1. Optimaler Schlaf

Wir nutzen im Coaching für Hochleistungssportler das Modell der vier Säulen der Erholung. Die Coaches schaffen damit Bestleistungen, denn: Bestleistung gelingt nur mit Erholung. Die erste und wichtigste Säule ist Optimaler Schlaf.

Guter Schlaf gibt uns die beste Möglichkeit für Erholung und Regeneration. Die Frage die du dir stellen kannst ist, ob du diese Möglichkeit auch wirklich optimal nutzt.

In diesem Video nenne ich dir 8 erfolgreiche Strategien, um deinen Schlaf zu optimieren.

Über den Autor

Marco Schneider. Trainer und Coach von Hochleistungssportlern, Teams im Mannschaftssport und in der Polizeiausbildung. Gründer der Combat Center Germany, in denen Männer, Frauen und Kinder lernen, das Beste in sich zu entdecken. Familienvater mit zwei zauberhaften Kindern und einer starken Frau, die wunderbarerweise meine Unvollkommenheiten akzeptiert.